top of page
ミニマリストの壁の影

普通の言葉だから
わかる、身につく、
あなた自身の瞑想。

このサイトは過剰な期待や依存なしに、瞑想に親しみ、深く信頼していくための小さな手引きです。
瞑想は、Reset・Relax・Refresh・Restart・Compassの感覚を育み、

自分の中のいきいきとしたものを見つけ、養い育てる小さな習慣だと考えています。

こんな方のための普段着のような瞑想です。

・スピリチュアルには少し距離があるけれど、心と体を整える方法を知りたい
・長時間の瞑想はむずかしいけれど、5〜15分ならやってみたい
・不安やイライラに振り回されず、自分のペースを取り戻したい
・「瞑想に頼り切る」のではなく、「生活の相棒」として付き合いたい
・むずかしい専門用語より、普通の言葉で話してほしい

Pink Sugar

書いている人はこんなひと

整体師・瞑想歴6年 / 坂本 寛
　瞑想の気持ちよさを、日々の暮らしの中にさりげなく取り入れることを愉しんでいます。
　依存はしないけれど、瞑想に親しみをもって信頼しているスタンスで、ことばを選んでお届けしています。

Citrus

日々のこと、瞑想のコツ

瞑想のこと、その先の暮らしが瞑想でどうなった？
うまくいった日も、もやもやした日も、
そのときの気づきと、短い瞑想のヒントをメモしています。

ひとこと聞いてみたいときに。

瞑想のこと、このサイトの内容についてのご質問や、
ちょっと聞いてみたいことがあれば、InstagramのDMからどうぞ。

▶︎ Instagram：@quietliving.me

bottom of page